Olahraga Menekan Risiko Kanker Payudara

Mengeluarkan keringat dengan berolahraga bukan hanya bertujuan untuk mengurangi berat badan namun juga mempunyai kemampuan untuk mengurangi risiko kanker payudara. Para ilmuan dari University of Minnesota di Amerika, melakukan studi dengan memakai 391 subjek wanita yang inaktif, sehat, dan  dalam kondisi premenopause yang dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kontrol (tidak berolahraga) dan intervensi (berolahraga). Mereka menemukan bahwa 179 wanita pada kelompok intervensi, yang melakukan 30 menit olahraga 5 kali dalam seminggu untuk lebih dari 16 minggu, menunjukkan perubahan metabolisme estrogen yang dapat menjelaskan...

Read more »

Gejala Kanker Payudara Bukan Hanya Benjolan

Bulan Oktober merupakan bulan kewaspadaan kanker payudara sedunia yang diperingati khusus untuk meningkatkan kewaspadaan wanita dan lingkungan sekitarnya tentang bahaya kanker payudara dan deteksi sedini mungkin. Berita kepergian Ibu Diana Nasution, Ibunda Ello yang berpulang karena kanker payudara belum lama kemarin juga merupakan suatu panggilan keras bagi para wanita untuk memperhatikan kesehatan payudaranya. Penyakit kanker payudara masih menjadi pembunuh utama wanita di Indonesia, berkejar-kejaran dengan kanker mulut rahim (kanker serviks). Maka, kesehatan payudara sudah seharusnya menjadi perhatian khusus bagi semua...

Read more »

Sering Nyeri Perut Bawah? Waspada Gejala Kanker Ovarium

Di Indonesia, kanker merupakan penyebab kematian nomor enam. Setiap tahun terdapat 100 kasus penderita kanker baru dari 100.000 penduduk di Indonesia. Salah satu kanker yang perlu diwaspadai adalah kanker ovarium. Kanker Ovarium atau kanker indung telur seringkali terlupakan oleh kita. Padahal, kanker ovarium menduduki peringkat ketiga kanker tersering pada wanita setelah kanker payudara dan kanker serviks (leher rahim). Beberapa tokoh yang mengidap penyakit ini dan akhirnya tutup usia karena perjalanan penyakit ini adalah Ibu Ainun, istri Bapak Habibie dan Ibu dari artis Holywood Angelina Jolie. Bahkan, keputusan...

Read more »

5 Langkah Periksa Payudara

Kanker Payudara seringkali tidak memberikan gejala pada awalnya. Untuk itu, sangat penting bagi para wanita yang sudah memasuki usia 20 tahun untuk mulaimemeriksakan payudara sendiri sehingga setiap wanita mengetahui dengan persis kondisi payudara mereka yang normal dan dapat mengetahui dengan cepat setiap perubahan yang terjadi. Pemeriksaan payudara dapat dilakukan dalam 3 posisi, yaitu: Di depan kaca Saat sedang mandi Saat berbaring Langkah-langkah pemeriksaan payudara yang perlu dilakukan antara lain adalah: 1. Di depan kaca, perhatikanlah adanya perubahan warna kulit, permukaan kulit, pembengkakan, “lesung pipit”,...

Read more »

Dampak Perubahan Iklim Datang Lebih Cepat

Jangan keburu berpikir Anda sudah tiada saat dampak perubahan iklim tiba di Indonesia. Temuan terbaru para peneliti yang diterbitkan di jurnal ilmiah Nature memprediksi bahwa perubahan itu rata-rata terjadi pada 2047. Bahkan, penelitian itu juga memprediksi kapan terjadinya perubahan suhu di beberapa kota secara spesifik, termasuk di Indonesia.Seperti ditulis Washington Post, konsep 'climate departure' terjadi saat suhu terendah rata-rata dari tahun tersebut akan tetap lebih hangat dari rata-rata suhu tertinggi di tempat tersebut antara 1960-2005. Misalnya, yang terjadi di Washington DC yang diprediksi akan mengalami 'climate departure' pada...

Read more »

RAHASIA MENDIRIKAN SHALAT

Berupaya merasakan keagungan Allah di saat takbiratul ihram "Allah Akbar". Berusaha merenungkan hakikatnya dan menyesuaikan hati dengan apa yang diucapkan lisannya. Karena Allah lebih besar dari segala sesuatu, maka hendaklah engkau mengagungkan-Nya janganlah engkau disibukkan oleh selain-Nya. Merenungkan makna-makna bacaan yang kamu baca di dalam shalat Seperti ayat-ayat Al-Qur'an, tasbih, doa dan lainnya. Supaya tercipta ketenangan, pengambilan pelajaran dan hati sibuk dengan makna makna tersebut.Shalatlah seperti orang yang mau berpamitan, yang tidak mengetahui apakah ia akan shalat lagi sesudahnya atau tidak, karena detik-deti...

Read more »

10 Macam Manusia Yang Ditertawakan Syetan

10 Macam Manusia Yang Ditertawakan Syetan :1] Orang yang baru sembuh dari sakit keras/kronis tapi tidak tambah baik kelakuannya dan tidak meningkat juga iman dan 'amal ibadatnya.2] Orang nyang baru keluar dari penjara tapi tidak tambah baik kelakuannya dan tidak meningkat juga iman dan 'amal ibadahnya.3] Orang nyang baru bebas dari fitnah/musibah yang berat tapi tidak tambah baik kelakuannya dan tidak meningkat juga iman dan 'amal ibadahnya.4] Orang yang telah menunaikan ibadah haji tapi tidak tambah baik kelakuannya tapi malah kikir bin bakhil.5] Orang yang keluar dari bulan Ramadhan atau orang yang baru selesai berpuasa tapi tidak bertambah baik kelakuannya malah bikin dosa baru setelahnya.6] Orang yang merasa sudah bisa bersyukur kepada Alloh ( dan atau sering mengucapkan "alhamdulillah")...

Read more »

UU dan Peraturan Pemerintah untuk IBU HAMIL-MENYUSUI-RUANG&WAKTU MENYUSUI

...

Read more »

Belum Semua Tempat Kerja Beri Ruang ASI Bagi Pegawainya

courtesy merdeka Banyak ibu yang memiliki bayi dan membutuhkan ASI eksklusif dari ibunya. Sayangnya tidak semua ibu berada di rumah dan bisa menyusui bayinya kapan saja. Banyak ibu yang setelah usai cuti hamil dan melahirkan kemudian kembali bekerja dan bayinya ditinggalkan di rumah. Ibu yang bekerja sebenarnya bisa untuk memberikan ASI kepada buah hatinya melalui ASIP (Air Susu Ibu Perah) yang disimpan di botol minum bayi dan disimpan di dalam lemari pendingin yang kemudian dipanaskan dan diberikan kepada buah hati tercinta. Kini banyak kantor yang sudah menyediakan ruangan untuk memerah ASI dan memberikan fasilitas untuk ibu yang ingin tetap...

Read more »

60% Ibu Menyusui Bayi Dapat Menurunkan Berat Badannya

Mengurangi berat badan adalah salah satu hal yang mungkin dilakukan banyak ibu setelah melahirkan. Ada yang melakukannya dengan berolah-raga, diet ketat, mengkonsumsi obat atau jamu, dan banyak lagi. Namun, tahukah anda bahwa menyusui juga dapat membantu mengurangi berat badan? Berdasarkan wawancara dengan Robert Wool, professor dari Universitas Tufts, yang dikutip dalam situs babycenter.com, ternyata ASI merupakan makanan yang memiliki kadar lemak dan kalori yang sangat tinggi. Jadi, ketika bayi menyusui, kalori dan lemak tersebut diambil dari tubuh sang ibu. Dengan diambilnya kalori oleh si bayi, maka berkuranglah berat badan sang ibu. Namun,...

Read more »

Yuk Hindarkan Balita Anda Dari Kerusakan Gigi

courtesy merdeka Gigi susu adalah gigi sementara yang ada pada bayi dan balita yang beberapa tahun kemudian akan lepas dan berganti dengan gigi tetap. Walau gigi susu ini tidak bersifat selamanya namun tetap saja kesehatannya perlu dijaga. Hal ini karena bila gigi si kecil bermasalah maka akan membawa banyak penyakit dan otomatis banyak bakteri bersarang di mulutnya. Lalu bagaimana cara menghindarkan gigi si kecil dari penyakit gigi? 1. Rajin kontrol di dokter gigi Normalnya pemeriksaan rutin gigi adalah enam bulan sekali dan berlaku baik bagi orang dewasa ataupun anak-anak yang masih memiliki gigi susu. Dengan rajin memeriksakan gigi secara...

Read more »

Pijat Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

(c) shutterstock.com Saat tubuh lelah, paling enak melakukan massage. Selain mendapatkan sentuhan yang nyaman, tubuh kita jadi bisa kembali bugar. Pijat menggunakan bahan tambahan seperti lulur atau minyak alami bisa membuat kulit lebih halus dan tubuh menjadi rileks. Namun konon pijat juga bisa membuat tubuh lebih langsing. Benar atau tidak ya? Pijat memang bisa membantu kita menurunkan berat badan, namun tidak secara langsung. Berikut ini bagaimana cara pijat bisa membuat berat tubuh kita berkurang.  Meningkatkan Fleksibilitas Pijat mampu membantu Anda mengurangi kram dan ketegangan pada otot. Saat tubuh mendapatkan fleksibilitasnya...

Read more »

Olahraga murah: Cara Jalan Kaki Yang Bisa Membakar Lemak

(c) shutterstock.com Banyak orang yang lebih senang melakukan jalan kaki daripada lari, atau latihan kardio lainnya. Hal ini karena anggapan jalan kaki yang lebih mudah dan tidak melelahkan daripada lari. Well, kalau Anda jalan santai saja sih, walau menempuh jarak jauh, tidak akan memberikan efek yang signifikan pada kesehatan Anda. Ternyata, ada perbedaan antara jalan kaki yang sifatnya olah raga dan jalan kaki yang tidak banyak memberikan dampak pada kesehatan Anda. Jika Anda ingin jalan kaki sekaligus menurunkan berat badan dan melatih kekuatan jantung Anda, maka cobalah beberapa tips berikut ini. 1. Jalan Sendiri Daripada bersama sekelompok...

Read more »

Olahraga Murah: Manfaat Naik Turun Tangga

Courtesy ShutterStock.com Tak pernah punya waktu ke gym? Ada cara untuk tetap menjaga kebugaran dan kelangsingan tubuh. Lewat tangga yang ada di kantor atau ditemui di perjalanan, Anda bisa kok melatih otot dan memanfaatkannya sebagai media menjaga kebugaran dan menurunkan berat badan. Cara ini sekaligus menghemat waktu Anda tanpa harus berlama-lama di gym dan kehilangan banyak waktu penting. Sebelumnya, intip dulu apa saja sih manfaat olahraga dengan memanfaatkan tangga ini? Anaerobic fitness Dilansir oleh Indiatimes, naik turun tangga termasuk anaerobic fitness, di mana Anda bisa meningkatkan kemampuan bernafas lebih panjang dan tidak...

Read more »

Tipe Desain Dapur yang Pas Untuk Ruangan Mungil

Tipe desain dapur yang pas untuk ruangan mungil sebenarnya ada 2 tipe. Sebaiknya anda mencoba menggunakan dua type desain dapur ini agar dapur tidak monoton dan tetap multifungsi. Type seperti apa kah itu? Punya dapur mungil sering membuat kita berfikir keras menata dan membeli peralatan dapur yang cocok. Alhasil didapur hanya ada kompor, meja memasak dan sedikit saja tempat penyimpanan peralatan dapur. Dalam mendesain dapur, penyimpanan horizontal sebaiknya dikombinasikan dengan penyimpanan vertikal demi menghemat tempat. Masih jarang ditemui dapur sederhana memiliki kicthen cabinet. Anda jangan berfikir Kitchen...

Read more »